春吃菠萝好处多 教你如何挑选菠萝

分类:药膳食补浏览量:234发布于:4个月前

菠萝和鸡蛋 吃菠萝的好处 如何挑选菠萝

  春吃菠萝解渴健脾开胃

  菠萝蜜中带有很多的葡萄糖,葡萄糖水,维生素D、B、C,磷,柠檬酸钠和胰蛋白酶等营养物质。其味甘性温,具备解渴、健脾治腹泻之功。能够把菠萝蜜煮到白米粥里,或是与酸牛奶一起吃,美味又健脾开胃。假如把菠萝蜜制成美味小吃或饮品,既美味可口又能具有养生保健的功效。菠萝蜜,美味、营养成分又健康保健,春吃菠萝解渴健脾开胃。假如要让我来菠萝蜜说一句话,那麼,想对你说的是:菠萝蜜,不止是新鲜水果!

  菠萝蜜健康保健的密秘

  1、提高胃口

  春吃菠萝解渴健脾开胃。菠萝蜜含有的芬芳成份,可推动唾沫代谢,提升胃口。

  2、防止严重便秘

  菠萝蜜中带有很多的食物纤维,可促进消化,避免 严重便秘。

  3、有利排尿

  菠萝蜜中常言的糖、盐及酶有有利排尿退肿的作用,冬常服新鮮菠萝汁对血压高症有利;也可用以慢性肾炎浮肿、咳嗽多痰等症。

  4、推动入体基础代谢,缓解疲劳

  菠萝蜜含有的维生素b21,能提高身体的基础代谢,合理地除去疲惫。此外,对美容护肤和身心健康也很有利。

  老少咸宜的菜谱:茄子菠萝蜜煲鸡汤

  原材料:菠萝蜜、茄子各一个,鲜光鸡一整只,瘦猪肉100克,姜片3片。

  烹调:茄子清洗,去籽,切片;菠萝去皮、去籽钉,切片、去芯;鲜光鸡清洗,去头、尾和脏杂,切片;将茄子、鸡同瘦猪肉、姜一起放入瓦锅内,添加冷水2500mL(约10碗量),文火滚沸后,改成慢火滚约一个三十分钟,下菠萝蜜块,续滚沸20-三十分钟,加入适合食用盐便可。此量能够3-4人用。

  菠萝蜜的购买方式

  1、最先看外皮色调,青黑色有光泽度的菠萝蜜丰腴圆润者最新鮮,色调较深变黄的,较为完善。

  2、若叶子呈墨绿色,表明光照优良,菠萝蜜的糖度和液汁的都许多 。

 

  3、拿起來看闻一闻,沁出香气,拿手轻按有绵软感的菠萝蜜更为爽口。

  菠萝蜜虽好,吃菠萝也是有忌讳

  1、预浸食盐水再吃

  因为菠萝蜜中带有刺激效果的甙类化合物和菠萝蛋白酶,因而应将外果皮和果刺修净,将瓜瓤切割成小块,在稀食盐水或红豆糖水中预浸,浸取甙类,随后再吃。

  2、菠萝蜜和生鸡蛋不可以一起吃

  生鸡蛋中的蛋白与菠萝蜜中的水杨酸融合,易使蛋白凝结,危害消化吸收。

  3、不必吃过多

  菠萝蜜中含盐酸比较多,过多服用对胃肠危害,因而吃时应适当,不能由于美味而一次服用过多,危害身心健康。实际上无论一切食材吃得过多太过都不太好,较为适合的方式便是谨守“中庸思想”,把握好限度,方能吃得身心健康。

  4、并不是每个人适合吃

  菠萝蜜尽管美味,但其怪味强悍且具备凉身的功效,因而并不是每个人适合。患血压低、内脏下垂的人应尽量避免吃菠 萝,以防加剧病况;畏冷、体弱多病的女性吃菠萝最好是操纵在一个半之内,偏瘦或想长胖者都不应多食。

 

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