4个方法帮你补肾养肾

分类:中医养生浏览量:30发布于:1个月前

  4个方式 帮你补肾壮阳护肾

  1.揉脐腹

  脐为一身原气之本,与五脏六腑经络、四肢百骸有十分紧密的联络。患功能性阳痿、频繁遗精者,可每日早中晚静卧躺在床上,用无名指按揉肚脐眼五分钟,坚持不懈2个月后,就能接到显著实际效果。除此之外,还可推拿一下坐落于脐下3寸处的关元穴,该穴具备强健壮肾气的功效,能用指压法推拿刺激性该穴,或用左手和右手更替绕脐转动推拿该穴。

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  2.摩肾腰

  腰为肾之府,刺激性腹部的命门穴、肾俞穴有利于提升肾精。命门穴坐落于第二椎间盘横突下,与肚脐眼同一水准处;肾俞穴位于命门穴两边旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,各自置放于肾俞穴处,并左右按摩腰部,至有风感才行。早中晚各1次,每一次约200下,能够.脾失命门穴、补肾壮阳纳气。

  3.搓脚心

  脚底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹处,是郁气降低之处,常常推拿可益肾补肾壮阳、增强体质、避免 衰老,并能舒肝清目、有助于睡眠、提高胃口,对肾亏造成的晕眩、失眠症、耳呜等症有一定的功效。两手对掌搓热后,以右手搓右腿心,左手搓左腿心,每天早中晚各1次,每一次搓300下。

  4.撮谷道

  谷道即肛门口,常常积极、有规律性地提收肛门口,可加快骨盆周边的血液循环系统,减缓生殖器官的衰退,对预防男人早泄、女士肉欲不高有不错的作用。一开始训练时,可收拢、释放压力各三秒,随后慢慢增加到收拢、释放压力各10秒,每一次十分钟,每日2次。

  补肾壮阳的错误观念千万不要再次发生

  错误观念一:固执补肾壮阳

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  补肾壮阳通常被误以为是单纯性的补肾壮阳。目前市面上的鹿茸片、鹿茸片等含很多动物与植物生长激素的速效壮阳药及化学类性中药片面性地变大了补肾壮阳功效。

  错误观念二:补心浮气躁肾

  补肾壮阳通常急功近利,追求完美快、猛,想立即见效。

  错误观念三:抢掠补肾壮阳

  应用药品导致短期内内的肾健壮错觉,导致身心健康的透现。

  错误观念四:生长激素补肾壮阳

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  很多服食含激素类药物的滋补品,不良反应巨大,会导致新的生理问题。

  错误观念五:粗放型补肾壮阳

  应用中草药材原材料煮茶、泡药酒、煲汤等作用很慢。

  错误观念六:黑色食物补肾壮阳

  觉得全部黑色食物都补肾壮阳,不容易鉴别食材的特性。

  错误观念七:以形补形

  封建迷信“以形补形”,吃小动物肾脏功能以做到补肾壮阳目地。喜爱服用猪肚、羊腰、牛鞭、牛肝、鸡肾等蛋白质食物。

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