冬季养肾黄金季 推荐这些养生汤食谱

分类:中医知识浏览量:27发布于:1个月前

  冬季养生汤食谱 冬季养肾食谱 冬季养肾汤食谱

  冬至养生以护肾为主导

  传统式中医学觉得,肾为生命的起源,有主龙骨生髓之说,肾精冲盈,则骨筋强壮、思索灵巧,肾精不足则气血孱弱。冬天,是四季中最不为人正直所“喜欢”的时节,蔓草凋谢、天地万物萧杀,凉气直追身体,凉气与肾脏功能互通,冬天便是最耗费肾的气血。肾的气血一伤非常容易造成风寒咳嗽、腰膝冷痛、夜尿多等,肾精孱弱又伤到肾阳不足,耳鸣头晕病症也会随着而成。由此可见,冬天针对肾脏功能的维护保养是十分关键的。

  冬季养肾吃什么食物

  肾亏有阳阴之分。护肾既要护肾阳,还要养肾阳不足。

  阴虚火旺的特性,腰下列发冷。夜尿频多。小伙精冷、冰冷、女人带冷。舌色淡,苔白,脉沉乏力。冬季养肾阳要“三多三少”。“三多”即多穿着打扮,要温暖;多日晒;多吃清补的食材。“三少”即少流汗;少过度劳累(包含过多健身运动);少吃寒性的食材。阴虚火旺者,应挑选牛肉、鹿茸片、补骨脂、苁蓉、肉桂粉、益智仁等补之。

  肝肾阴虚,腰下列发烫,特别是在脚底心发热,五心烦热。梦是多少眠,腰酸腿软,频繁遗精清稀。耳鸣头晕,喉干舌红。舌色红,脉沉历数。平时能够吃枸杞煮肉、淮山药、黑桑葚、龟、鳖、墨斗鱼、乌枣、黑芝麻粉、大黑豆、黑豆、枸杞炖鸡、何首乌煮肉等。肝肾阴虚者,可采用海叁、枸杞子、野生甲鱼、白木耳等开展滋补养生。

  中医学觉得“五色食材补五脏”:鲜红色深入人心,青绿色入肝、淡黄色入脾,乳白色入肺,灰黑色入肾。黑色食品一般都带有丰富多彩的营养元素和维他命,能养肾补肾益肾精。冬天补肾壮阳何不多吃写黑芝麻粉、大黑豆、木耳、黑豆等黑色食品。

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