冬季养生食疗方 首选猴头菇炖鸡汤

分类:中医知识浏览量:25发布于:1个月前

冬季养生食疗方 冬季养生吃什么好 冬季养生喝什么粥

  冬至养生饮食疗法

  参芪猴头菇炖鸡

  作用:此滋补汤具备补气血、健脾胃、养胃的作用。

  作法:猴头菇100克,老母鸡1只(约750克),黄芩、黄芪党参、红枣各10克,生姜片、葱、绍兴酒、白汤、木薯淀粉各适当。将猴头菇清洗去蒂,肿胀后挤干水,切成片备用。将全部原材料放进炖锅内,慢火慢炖。

  胡椒猪肚汤

  作用:此汤能够调养脾胃虚寒的症状,具备健脾养胃、袪风祛寒、彭中止疼的功效。

  作法:胡椒粉20克,姜片3片,大枣6个,猪小肚250克。胡椒粉是健胃消食、养胃的之上品。猪小肚用食用盐搓擦,自来水清洗。红枣去核,姜片削皮、切成片。低火煲两小时,调料就可以。

  热曲陈皮粥

  作用:可健脾养胃、促进消化,适用消化不好,积食难消。

  作法:热曲15克,茯苓10克,稻米50克。将热曲、茯苓研为粉末,放进锅中,加冷水适当,侵泡5-十分钟后,水煎取汁。增加米煮为稀饭,每天1次,持续吃3-5天。

  黄芪党参薏米仁莲籽山药粥

  作用:具备润肺、健脾胃、健脾养胃的作用,适用阴虚火旺、排便泻泄、食欲不佳等症状。

  作法:黄芪党参30克,薏米仁30克,莲籽30克,淮山药60克,稻米50克。之上原材料同熬成粥。

  北芪黄芪党参猪肚汤

  作用:此汤具备健脾胃滋阴养血的功效。

  作法:猪小肚一个半,姜片4片,北芪15克,黄芪党参20克。用盐将猪小肚搓擦、清洗,与别的原材料同放进煲内,加4碗水,煲两小时,就可以食用。

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  冬至养生喝什么粥

  枸杞子莲籽米粥

  原材料:莲籽、枸杞子、稻米。

  作法:莲籽去莲子心,加适度的水煮取小半碗料汁预留;另用鲜枸杞与稻米适当,共熬粥,趁着热就可以服用。

  作用:稻米是常常服用的一种传统式正餐,有健胃消食气、补脾胃虚、壮骨筋的作用,合适在冬季的情况下服用。因而,冬季养生粥绝免不了它。

  八宝粥

  原材料:薏米仁、莲籽、薏米仁、伏苓、淮山药、干桂圆、大枣、百合花和大米等。

  作法:将关键食物捡好清洗,熬成半生不熟,再用慢火熬煮至黏稠适度,吃的情况下再放糖就可以服用。

  作用:八宝粥具备健脾开胃、消滞减肥瘦身、养血安神助眠的实际效果。

  芍药花知母红糖粥

  原材料:芍药花、桂心、抗风各10克,知母、乌药各6克,制附子8克,夏枯草3克,大米150克,老红糖适当。

  作法:所述原料下锅煮开成粥。

  作用:芍药花知母红糖粥具备祛风、除湿、止疼的功效。适用四肢关节痛、脚肿、头昏短气等症状。

  羊肉粥

  原材料:瘦牛肉、箩卜、大米。

  作法:选瘦牛肉清洗,切割成肉粒,与箩卜同炖,除去羊的羊膻味儿。随后取下箩卜,放大米煮粥。

  作用:牛肉性湿热,归属于高蛋白食物、低碳水化合物食品类,冬天常吃羊肉粥可养血滋阴养血、温中暖下,还能益肾补肾壮阳。适合缺铁性贫血、浅表性胃炎及虚寒症病人服用。

  大枣花生粥

  原材料:大枣20克、花生仁50克、淮山药25克、檽米100克、白糖适当。

  作法:将大枣丁和淮山药丁加白砂糖腌三十分钟,花生米与梗米一同下锅,加冷水适当,文火煮至小米粥粘稠时,再添加大枣丁、淮山药丁及适当白糖,用慢火煮十分钟,就可以服用。

  作用:养血血、促进消化。提升人体免疫力,预防骨质疏松症和缺铁性贫血,清理血管垃圾。青少年儿童成长发育高峰时段钙的缺失服用枣类食品类有功效。

  冬至养生吃什么食物?原文中我早已给大伙儿汇总了许多 合适冬至养生服食的菜式了,除此之外,冬天也合适喝一些清补的奶茶,那样对人体也可以具有养生保健的功效。

  》》阅读推荐:冬至养生食补 权威专家有3句口决

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